niedz.. wrz 25th, 2022

Starzenie się jest częścią życia, z którą nic nie możemy zrobić. Czasami jednak dzieje się to szybciej niż powinno. Powiemy Ci, jakie znaki mogą to wskazywać.

Starzenie się to zespół zmian biologicznych, które zachodzą wraz z naturalnym rozwojem przez całe życie.

Ze wszystkich oznak przedwczesnego starzenia się jedz to, nie tamto! identyfikuje sześć głównych:

  1. Jedną z głównych oznak przedwczesnego starzenia się można uznać za przewlekły ból i stany zapalne, które dla większości ludzi stały się częścią codziennego życia. Nawet niezdrowa żywność może powodować stany zapalne. Występują nieprawidłowości w pracy przewodu żołądkowo-jelitowego, naruszenie stolca. Faktem jest, że z biegiem czasu zmniejsza się nie tylko skład ilościowy, ale także różnorodność mikroflory jelitowej. Prowadzi to do szeregu problemów nie tylko w przewodzie pokarmowym, ale także w układzie hormonalnym i odpornościowym (ponad 90% komórek odpornościowych znajduje się w jelicie). Zaburzone jest również wchłanianie składników odżywczych, witamin, mikroelementów.
  2. Utrata masy mięśniowej. Masa mięśniowa zaczyna spadać około 30 roku życia, a wraz z wiekiem proces ten przyspiesza. Istnieje kilka przyczyn utraty, w tym zmniejszenie produkcji hormonów, zmniejszenie liczby komórek mięśniowych. Ten naturalny proces może zostać przyspieszony przez złą dietę, brak ruchu i niektóre leki.
  3. Jedną z najbardziej zauważalnych oznak starzenia jest zmiana wyglądu skóry. Z wiekiem staje się cieńsza i mniej elastyczna, co prowadzi do powstawania zmarszczek, plam starczych i suchości. Jeśli dodamy do tego czynniki zewnętrzne, takie jak wpływ słońca i palenie, to proces ten przebiega jeszcze szybciej.
  4. Kości stają się słabsze. Występuje sztywność ruchów – z wiekiem trudno jest wykonywać czynności, które są znane od wielu lat. Pojawiają się bóle mięśni i stawów, te ostatnie tracą mobilność. Zmniejsza się również napięcie mięśni i tkanek, co wpływa nie tylko na pracę układu mięśniowo-szkieletowego, ale także na układ moczowo-płciowy i sercowo-naczyniowy. Kilka czynników może przyczynić się do tego procesu, w tym brak ruchu, zła dieta i niektóre choroby.
  5. Włosy zaczynają wypadać w dużych ilościach. Wypadanie włosów jest normalną częścią procesu starzenia, ale utrata dużej ilości włosów może oznaczać, że starzejesz się szybciej niż potrzebujesz.
  6. Trudno spać. Sen ma duży wpływ na naszą kondycję. Osoby starsze przesunęły fazy snu – faza snu głębokiego jest bardzo krótka, a pierwsza faza snu jest zwiększona. Osoby starsze nie śpią spokojnie, często budzą się w środku nocy, a potem przez długi czas nie mogą ponownie zasnąć.

Przeczytaj także:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.